自分の為だけでなく、
ほかの人のお役に立つことも、何かしてみたいです。
世の中、若い女性から中年以上の人達まで、
ダイエットを目指す人が、本当にたくさんいます。
みんな例外なく、楽をして達成しようとしています。
そして、回り道をしています。
しかし、ほんとうに有効な方法は、筋肉をつけて、
適当な有酸素運動をすることです。
筋肉があれば、夜寝ている時でさえ
基礎代謝でカロリーを消費してくれます。
筋肉は生活する上で必要なものに、少しプラスすれば良いだけで、
顔をしかめて限界まで頑張るような筋トレは不要です。
これでは続きません。
週に2回、ジムに通って2時間過ごせば、
筋トレ後のストレッチまで出来てしまいます。
ダイエットを本当に大切な目標としているならば、
週に4時間位割けないはずがありません。
こういうことを声を大にして伝えてあげたい。