健康関係の資格をとりたい

健康関係の資格をとりたい

ライフサイクルでの健康向上を目指していますが、
自分の為だけでなく、
ほかの人のお役に立つことも、何かしてみたいです。

世の中、若い女性から中年以上の人達まで、
ダイエットを目指す人が、本当にたくさんいます。

みんな例外なく、楽をして達成しようとしています。
そして、回り道をしています。

しかし、ほんとうに有効な方法は、筋肉をつけて、
適当な有酸素運動をすることです。

筋肉があれば、夜寝ている時でさえ
基礎代謝でカロリーを消費してくれます。

筋肉は生活する上で必要なものに、少しプラスすれば良いだけで、
顔をしかめて限界まで頑張るような筋トレは不要です。
これでは続きません。

週に2回、ジムに通って2時間過ごせば、
筋トレ後のストレッチまで出来てしまいます。

ダイエットを本当に大切な目標としているならば、
週に4時間位割けないはずがありません。

こういうことを声を大にして伝えてあげたい。
posted by 大疾走 at 12:50 | Comment(0) | 日記

ジムがメンテナンス休業10日間

ジムがメンテナンス休業10日間

ようやく筋トレも軌道に乗ってきたのに、
あれこれ忙しくなって、また、10日間もブランクになる。
残念。

しかし、この間はゴルフの練習に当てよう。
10月14日は相模原で、銀杏会コンペだ。
こんどは90を切るぞ。
posted by 大疾走 at 05:40 | Comment(0) | 日記

今日のジムワークは好調だった

今日のジムワークは好調だった

筋トレで、バックイクステンション(背柱起立筋)、
ラットプルダウン(広背筋)、チェストプレス(大胸筋)等で、
負荷を上げることが出来た。

ここのところあまり進歩がなくて、
多少モチベーションも下がり気味だったけど、
また少しやる気が出てきました。

posted by 大疾走 at 22:33 | Comment(0) | 日記
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